Rote Beeren Smoothie
Ein herrlich erfrischender Smoothie aus roten Beeren, Orangensaft, Banane und Joghurt. Perfekt als Frühstück oder Zwischenmahlzeit.
- Kochzeit: 5 minutes
- Gesamtzeit: 5 Minuten
- Portionen: 1 1x
- Kategorie: Frühstück
- Methode: Mixen
- Cuisine: Getränk
Zutaten
Units
Scale
- 150 g gemischte rote Beeren (gern auch TK)
- 120 ml Orangensaft
- 1/2 Banane
- 125 g Naturjoghurt
- 1 Msp Vanillepulver
- 2-3 EL Ahornsirup (nach Geschmack)
Zubereitung
Falls ihr frische Beeren verwendet, dann wascht sie gründlich ab und trocknet sie mit einem Tuch trocken. Schält die Banane und schneidet sie in Stücke.
Gebt alle Zutaten in einen Standmixer und lasst den Smoothie mindestens 1 Minute lang gut durchmischen.
Gießt den Smoothie in ein Glas und genießt ihn.
Hinweise
Smoothies schmecken am Besten gekühlt. Gut ist es, wenn ihr vorab die Zutaten in den Kühlschrank legt. Alternativ könnt ihr auch ein paar Eiswürfel mit untermischen oder tiefgekühlte Beeren oder Banane verwenden.
Nährwerte
- Portionsgröße: 1
- Kalorien: 336
- Zucker: 37,7 g
- Sodium: 64,2 mg
- Fett: 4,9 g
- Kohlenhydrate: 68,8 g
- Eisen: 1,5 g
- Protein: 6,6 g
Online unter: https://www.meinkleinerfoodblog.de/rote-beeren-smoothie/
